睡觉的诀窍

juln1218 · 发表于 2008-5-1 15:06:32

我们不再是孤独的探索者；让我们的手紧紧相连，一起成长。

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睡觉的诀窍南怀瑾
……所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，
其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，
那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？
那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，
尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，
不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。就这个时间的学问又大了，
同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，
与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、
六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，
即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，
因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

lianjie1986 · 发表于 2008-5-2 21:46:54

真的假的？？？

CJL · 发表于 2008-5-3 00:00:01

好啊!给自己定定睡眠时间

.谢谢

云来云往2008 · 发表于 2008-5-5 17:39:35

似乎有点道理

zgj8613 · 发表于 2008-5-6 12:25:43

很有道理！

minghua413 · 发表于 2008-5-7 09:51:22

睡眠需求时间长

鲁安张 · 发表于 2008-5-7 12:27:58

一觉睡到自然醒，舒服！！！

skey · 发表于 2008-5-8 09:42:29

不懂太深懊了看下

hmwqy · 发表于 2009-4-7 15:55:15

可以回去试一下

被逼无奈 · 发表于 2009-4-7 16:51:49

说的神神叨叨的

被逼无奈 · 发表于 2009-4-8 10:18:03

我试了，确实有效！是真的

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[生活] 睡觉的诀窍

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