真人示范丰胸三角按摩操 让你胸部Up Up

zxy8231

专家说等边三角形的胸部是最完美的，那有什么好的丰胸方法能塑造完美胸型
呢？下面小编就来推荐一套真人示范的丰胸按摩操给大家，平时在家里就可以做丰胸按摩，让你的胸部Up Up！



单颗美胸按摩马杀鸡拉提：也就是将你的手顺着胸部由内到外，用手掌感觉像包覆你的胸部一样，从上到下画圈按摩。

记得要有包覆胸部的感觉喔！

按着图示往上拨！往上拨！

最后手掌向上按摩到颈部完成，再重复几次一整个动作，做完左边换右边。

这个动作大家应该都不陌生，上面的动作按摩以后再轻轻上上拍打胸部下方，拉提胸部！在洗澡时，你也可以用冷水由这个方向往上冲，刺激循环，促进胸部发育。

再来这个“观音捧莲”动作，不但可以up~up，还可防止外扩。1、找两本书or杂志，夹在你的两边腋下以运动到你的后背肌，有结实的肌肉，才会有**的胸部。

2、把手肘弯成90度直角，把手掌向上，维持约10秒钟


3、上臂维持不动，前臂水平的移向身体两边，一样手掌向上，再维持10秒，这样两个步骤重复做个10次。


下面这个“双手抱胸”的姿势就可以随时随地想到就做一下了，坐在办公室也可以做喔！双手抱胸，手掌轻轻握住上臂，然后往外推推喔，往外推的同时，也要感觉拉紧你的胸大肌，就像刻意缩小腹一样，要刻意用点力气拉紧你的胸部(做公共场合做这个动作时，请注意表情)

接下来这个动作请想像自己是仙女运功，手肘微弯，手腕一上一下抵住互推施力，维持10秒以后再放松。休息一下再重复几次，做到你感觉上臂跟胸大肌有微酸感，就表示有运动到啰！

这个动作就是小S说她天天都有做的美胸动作，非常有效！手呈拜拜姿势，往内推施力，别忘了也要把你的胸大肌缩紧。
好了 这套动作就完成了
各位MM每天练习一定有效果的哟
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hw8211976

要有图片就好了..