冬天常吃红豆的四大好处

cayuer

                               
登录/注册后可看大图

红豆富含淀粉，又称为饭豆。红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外，还有别的豆类少有
或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且红豆富含铁质，是我们饮食的补血佳品。红豆具有很好的药用价值，
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，
红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙。干豆含蛋白质21~23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。
红豆叶子治小便频数，遗尿；花清热，止渴，衅，解毒等功效。另红豆水提取液对金黄色葡萄球菌、
福氏痢疾杆菌、和伤寒杆菌等有抑菌作用。
冬天由于人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会不同的发生着这样或那样的变化，为了
让身体和其他的季节一样健康，让身体在冬天也不再寒冷。我向大家推荐一种具有养生食疗与药效为
一体的食材——红豆。
好处一：养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷”，
强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗
纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补
血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
好处二：健脾胃
冬天脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储
备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾
胃功效。
好处三：消除水肿　　
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病
和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆
好处四：祛湿清热
中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有
清热利尿、祛湿排毒作用。

dingdong

多吃豆子胀气打屁   

hanxing_happy1

评价经典，确实如此。
健康建议还不错，希望各位蓝友身体健康

yangqingli

评价经典，确实如此。
健康建议还不错，希望各位蓝友身体健康

liuliu1234

健康建议还不错,请大家多吃红豆

asshole2008

楼主，现在是春天了。可以发下春天吃什么好吗？

南巡不讲话

我现在每天坚持用五谷杂粮打糊糊吃，效果不错啊！