放松心情的25个方法

lei88998

1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。　
　　2、拥有一两个知心朋友。　
　　3、犯错误后可别过度内疚。　
　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。　
　　5、不必事事、时时进行自我责备。　
　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。　
　　7、常对自己提醒：该放松放松了。　
　　8、少说"必须"、"一定"等"硬性词"。　
　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。　
　　10、不要怠慢至爱亲朋。　
　　11、学会"理智"地待人接物。　
　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。　
　　13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。　
　　14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。　
　　15、常常看相册，重温温馨时光。　
　　16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。　
　　17、每晚都应洗个温水澡。　
　　18、卧室里常常摆放有鲜花。　
　　19、欣赏最爱听的音乐。　
　　20、去公园或花园走走。　
　　21、回忆一下一生中最感幸福的经历。　
　　22、结伴郊游。　
　　23、力戒烟酒。　
　　24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。　
　　25、作5分钟的遐想

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“坚决地拒绝力不从心时的任何额外加班加点”这是个人原则；没有保持好正常身体健康，怎么会做出好事情；“过度内疚、心理负担、自我责备”都是负面情绪；要常常提醒自己：该放松放松！
楼主讲得挺现实，遇到任何情况不要慌张，要实时地调整好心态，放松自己的心情才能做好每件事情。

fangm

生活的境界能够达到上述的25点，可以考虑当和尚比较适合！