裸睡者需要留意的四件事

zwd3279

许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
　　女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。

　　现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。

　　应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
　　裸睡四大注意事项

　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
　　需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

cayuer

最最关键的是房门要锁好

etom999

注意宠物...

goodboss

2楼讲的有理

wspone

比较喜欢裸睡的

raofaming

今后注意，谢谢提醒，不错

keaiduomeili

还没睡过，总觉得不舒服。

qyongdai

试试，这也是返归自然吧，没见过猴子穿睡衣睡觉。

baoshi82

今天晚上关好门
试试

hwj112

裸睡对身体好，一直是裸睡的。

wowo.huang

会梦游的人，最好不要裸睡

云来云往2008

原帖由 cayuer 于 2008-10-24 13:42 发表

                               
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最最关键的是房门要锁好

的确，在自己家也应该关好门。

stgjszx

一定要防止偷拍

cayuer

女生少是方便很多啊 我们是机械生 所以不怕的