饿治百病

hong32696

晚饭不吃，饿治百病
近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。
      １．在健康问题上，你自己比老天爷管用
    万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。

    你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

    营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
       ２．全世界最不好的习惯是抽烟  
    全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
        ３．营养过剩一样中毒  
    营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。

    现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。

wuzhao

嘿嘿,有人追求的是健康长寿;有人追求的是享受,有人无所谓,任其自然,想干啥干啥,反正害的是自己,不是别人.

shenxh

林彪不抽烟，不喝酒。活了63。
周恩来只喝酒，不抽烟。活了73。
毛主席只抽烟，不喝酒。活了83。
邓小平又喝酒，又抽烟。活了93。
张学良吃喝嫖赌样样来。活了103

雷锋啥坏习惯都没有，还做好人好事。活了23。

浮云游子

“饿治百病”能否说得再详细点

cslovews

林彪不抽烟，不喝酒。活了63。
周恩来只喝酒，不抽烟。活了73。
毛主席只抽烟，不喝酒。活了83。
邓小平 ...
shenxh 发表于 2013-2-28 16:27

                               
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兄弟，你太有才了，服了

曹宇123

呵呵，现在养生比较重要！！

江湖客

哥：太有才了，精辟

Liugong2035

太有才了，精辟,服了

willwsk

只是个笑话而已

hong32696

紧张睡不着怎么办
　　先紧绷身体再释放
　　15分钟就能放松了
　　“重庆50%左右的人有睡眠问题，仅有21%的人就诊，只有5%的人到专科治疗，73%的人从未采取过任何就诊方式。”第三军医大学大坪医院睡眠心理中心主治医生蒋成刚说。
　　晚上才加班赶完第二天的报告，可你突然越紧张越睡不着，越睡不着越紧张。蒋成刚称，有个简单的放松疗法帮助入睡。
　　蒋医生建议，从脚趾到手，到脸部、眼睛、嘴巴，依次紧绷和释放身体各部分，例如，先尽量缩紧你的脚，10秒钟后，彻底放松。身体各部分重复多次，15分钟后就会能放松了。

zqyx

经典的论述，精辟的见解

3alibaba3

晚上只有早睡了，要不饿了怎么忍受啊

hong32696

没啥说的，吃过八分饱，睡到自然醒，精神倍儿足啊。

chb01

很精辟，道理很对，但不容易做到啊。