十大长寿职业启示录

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十大长寿职业启示录 养蜂者位居榜首
 
　　　综合俄国、日本、美国、加拿大等国对职业和寿命的研究，专家分析整理出十大长寿职业，养蜂者位居榜首，指挥家、书画家和学者等也都进入长寿行列。希望这能给养生带来启迪。(本版撰文/龙学锋  杨璞  赵国英)
　　　No.1养蜂者（平均寿命：96岁）
　　　代表人物：美国养蜂人米勒轻松活到了90岁，他出版了《米勒氏五十年养蜂经验谈》一书。国内外长寿的养蜂人不胜枚举。
　　　职业优势：养蜂人工作、生活在鲜花遍地的环境，又深受蜜蜂锲而不舍、无私奉献的精神激励。另外，他们常食蜂蜜、蜂花粉等蜂产品，身体很好。
　　　No.2指挥家 （平均寿命：93岁）
　　　代表人物：意大利80岁的克劳迪奥·阿巴多、日本78岁的小泽征尔、印度77岁的祖宾·梅塔如今仍活跃在舞台上。
　　　职业优势：指挥时一直要运动手臂，这能增强心肺功能，锻炼体力。指挥家有很高的社会地位，从表演中肯定自身价值，心里就会很幸福、很满足。现在，欧美老年人流行像指挥家一样打拍子健身：两腿分开，身体挺直，随着音乐节奏挥动手臂。打拍子由缓转强，幅度由小到大，持续半小时。
　　　No.3书画家（平均寿命：91岁）
　　　代表人物：萧龙士活了103岁，仙逝前两天还在挥毫画兰草；漓江画派旗手阳太阳活了100岁，他的座右铭是“画画使人平易，自足教人长寿”。
　　　职业优势：创作时悬肘悬腕，用了指力和腕力；臂开足稳，用了臂力和腰力，使体内微循环良性运转。并且以意引气，可舒筋活络，气血顺畅。
　　　No.4学者（平均寿命：90岁）
　　　代表人物：经济学家杨敬年71岁时平反，今年105岁的他说自己精神年龄是30岁，还要活20年。
　　　职业优势：当今时代的学者大师都是志士仁人，胸襟宽广，时常考虑的是整个国家和民族，专心致力于做大事业，并不看重个人一时得失，对苦难、挫折的承受力特别强。另外，常用脑、多学习、勤思考也有效延缓了大脑生理老化。
　　　No.5和尚 （平均寿命：88岁）
　　　代表人物：禅门泰斗、中国佛教协会名誉会长虚云老和尚住世120年。直到圆寂前，虚云老和尚仍然精神健朗，双目炯炯有神。
　　　职业优势：和尚居住的寺庙多建筑在山清水秀的风景胜地，环境幽美，令人神清气爽，心旷身健。和尚忌荤戒腥，吃的是五谷杂粮、四时蔬果以及豆类、花生、蜂蜜、香菇、木耳、板栗、植物油，都是健康食品。而且清心寡欲，有精神寄托（信仰），利于养生。
　　　No.6演艺人员（平均寿命：86岁）
　　　代表人物：四度获得奥斯卡影后的凯瑟琳·赫本活到96岁。不少好莱坞的演员都是寿星。
　　　职业优势：加拿大研究发现，获得一项奥斯卡奖能让寿命平均增加4年。内心产生的宁静感和成就感，能改变身体应付外界压力的方式，延长寿命。
　　　No.7医务人员（平均寿命：85岁）
　　　代表人物：97岁的邓铁涛、93岁的路志正、96岁的朱良春……这些“国医大师”虽然年事已高，但个个精神矍铄，还在为振兴中医大声疾呼。
　　　职业优势：他们有很好的医术传承，又致力于中医的研究，能坚持健康生活方式。
　　　No.8田径类运动员（平均寿命：84岁）
　　　代表人物：2008年英国101岁的巴斯特·马丁用时10小时跑完伦敦马拉松赛。今年3月，102岁的印裔英国人福贾·辛格跑完香港马拉松赛后选择“退役”。
　　　职业优势：生活习惯及运动员成名后财富及地位的提升，能增进运动员的寿命。研究显示，每周进行150分钟或以上的中至高强度运动，相较他人能多活数年。
　　　No.9园艺操作人员（平均寿命：82岁）
　　　代表人物：《塔莎的花园》的作者塔莎·杜朵买下一座小山和一栋房子，尽情延展发掘花园、草滩、果林和菜地，打造“梦幻山庄”，直到93岁离世。
　　　职业优势：无论是种花，还是植树，园艺艺术都能让人心头畅快，而且亲自动手创造艺术美，有预防疾病、增强体质、延年益寿的功效。
　　　No.10现代农民（平均寿命：80岁）
　　　代表人物：近年“中国十大寿星”全是一生为农的农民。2012年入榜的阿丽米罕（126岁）、图如普（120岁）、多来提（119岁）、亚库普（119岁）是本报“寻访中国最老寿星”采访过的新疆老人。
　　　职业优势：生活在农村牧区，自然环境好，长年体力劳动练就了结实的体格。此外，粗茶淡饭也使他们摆脱肥胖、三高等富贵病。