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耸肩百次预防颈椎病

发表于 2011-3-1 15:11:10 |Error| 显示全部楼层 |阅读模式

让我们的手紧紧相连，一起成长。

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颈椎病发病率比较高，尤其是办公室人群比较常见，常耸肩可有效预防颈椎病的发生。做时要挺胸拔颈，两臂自然垂直于体侧，两肩尽量向上耸起。两肩耸起后停一秒钟，再将两肩用力下沉，一耸一沉为一次。可以随时随地做，每天总数达100～120次，效果极佳。

办公室, 发病率, 颈椎病

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发表于 2011-3-5 09:47:28 |Error| 显示全部楼层

学习一下！谢谢楼主分享

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发表于 2011-5-16 13:43:44 |Error| 显示全部楼层

但愿如此。

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发表于 2011-5-16 13:44:19 |Error| 显示全部楼层

但愿如此！！！！！！！

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发表于 2011-5-17 15:13:05 |Error| 显示全部楼层

试试看效果如何？

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发表于 2011-5-17 22:01:34 |Error| 显示全部楼层

但愿如此！！！！！！！

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发表于 2011-5-19 11:47:41 |Error| 显示全部楼层

一天做倒立5分钟,效果更佳

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发表于 2011-5-19 15:16:55 |Error| 显示全部楼层

老了无法倒立了哈！~

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发表于 2011-5-20 21:51:20 |Error| 显示全部楼层

不管效果如何，我都要试试！谢谢！

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南巡不讲话

发表于 2011-7-6 14:40:41 |Error| 显示全部楼层

应该有效果，不知道能不能坚持了。

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